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1 大棚無公害番茄在早春栽培中的播種育苗 1.1育苗床土的配置 在育苗床土的配置中，通常採用苗床育苗，選取草炭灰基質進行育苗，在每畝地加入優質肥腐熟雞糞肥5000千克，磷酸二銨50千克以及硫酸鉀複合肥20千克的化肥，保證育苗生長的養分充足。 ... 1.2溫湯浸種 在種子的選擇上，需要選取抗病、高產、優質的品種進行種植，把種子放入55℃的溫水中浸泡15分鐘。並進行不停地攪拌，將其撈出來之後放入含有10%的磷酸三鈉液體中浸泡30分鐘，浸泡完成將種子用清水沖洗之後，將其放入25-30℃的水中浸泡8小時，發現種子露出70%的白色之後可以進行播種。將種子進行浸泡有利於預防早疫病、霉病的發生。 1.3適時播種 早春種植番茄的最佳時期是在11月下旬到12月初，利用播種床對其進行育苗。將種子均勻的灑在澆透水且裝滿營養土的育苗盤子中，覆蓋的營養土薄厚要保持一致。播種後將適量的多菌靈可濕性粉劑攪拌上細土均勻撒在每平方米的苗床上，有利於預防幼苗的猝倒病出現。 ... 2 大棚無公害番茄在早春栽培中的田間管理 2.1水分的管理 早春對保護地澆水應該選擇在晴天的上午進行，並且保證澆水後也是晴天，番茄是耐旱性較強的植物，通過摸下滴灌的方式，在定植是將水澆足，蹲苗，在定植後的10天左右，緩苗沒有結束之前，不要對其進行澆灌，以及結果之前不要輕易澆水，等到第一穗果長到2厘米左右的時候開始澆水，之後採用小水勤澆的方式進行澆灌，當處在低溫季節的時候，儘量減少澆水的次數，防止地表溫度降低。 土壤乾旱後少量澆水，控制濕度，濕度過大導致花果掉落。在生產的過程中，高溫高濕會導致植株瘋長，開花結果的時期需要間隔15天進行一次適當比例的氮磷鉀的複合肥，適當為葉子補充鈣、硼等微量元素。 ... 2.2溫度的管理 定植後的溫度可以適當提高，有利於促進緩苗.開花結果時如果遇到寒冷天氣，導致低溫高濕的危害出現，特別是造成花柄和果柄分層的出現，進而導致花果掉落。對於幼苗的生長的溫度要嚴格控制，大棚內的溫度不能忽高忽低，不利於幼苗的健康生長。溫度管理的重點是防治低溫高濕的現象發生，能有效的增溫、保溫是其主要的作用。番茄在生長的中後期，加強通風，降低大棚內的溫度，保持濕度，有利於促進番茄的健康生長。 ... 2.3水肥的管理 在番茄幼苗的生長過程中，雜草隨處可見，種植人員應該對雜草進行及時的清理，避免雜草與幼苗爭奪養分，然而番茄的生長發育期較為緩慢，吸收的養分較多但是緩慢，在施肥時主要以根部追施為主，葉面補充為輔。在長出第一顆果核時進行施肥，澆水，在第二穗果膨大時施尿素或複合肥，並採用膜下暗灌的方式，以降低棚內的濕度。同時配合藥劑加噴葉面肥加以防治，增強植株抗病能力。在番茄的生長過程中，技術人員要根據幼苗的實際生長情況對肥料和水分的用量進行控制，以保證番茄能夠健康生長。在盛果時期，需要加大水肥量，選擇在晴天的上午對大小溝進行施肥澆水，保證幼苗能夠在下午充分吸收養分，並進行光合作用，同時在葉面噴灑1%的複合肥浸出液。在進入5月份後，需要始終保持地表的濕潤。番茄的肥料儘量選擇農家肥並與複合化肥相配合進行施肥，此外，在沒有通風的情況下不要使用碳酸氫銨，以防止氨氣燒番茄的幼苗。 ... 2.4植株的管理 番茄在定植緩苗之後，如果植株高於35厘米，在生產上可以採取那氏778誘導劑對根部進行灌溉，以此來平衡植株上下部之間的矛盾，有利於促進根部發育、果實的生長。在定植緩苗之後，番茄的植株長到30厘米的時候，及時採用細竹竿進行插架綁蔓。為了實現早熟和前期高產量的效果，採用單幹整枝的方式，只保留1個主枝，將下部的側枝在長到5厘米左右時全部打掉，將上面的側枝留3片葉摘心，並將花穗去掉，有利於預防因上部葉少導致的果實營養不良，也有利於提高前期的產量。同時，當果核長到核桃大小時，需要對其進行澆水施肥，並保證每間隔7天澆水一次。將第一穗果的老葉去掉，有利於通風預防根部濕度較大導致葉霉病的發生。 ... 2.5 疏花疏果的管理 加強對疏花疏果的管理是保證番茄優質高產的前提。在早春季節，番茄在開花期會遇到氣溫低、陽光不充足的天氣，導致落花落果的現象出現，需要採用防落素等植物激素進行處理。為了保證產品的質量，應該及時疏花疏果，每一株番茄只留4-5個即可，將畸形、沒有商品價值的果打掉，以免浪費養分的消耗，保證果實的商品率。一般情況下不對梳花進行管理，發現有畸形花將其梳理掉即可。氣溫較低的季節摘心可以幫助其進行光照，將老葉梳理掉有利於幫助果實著色，及時摘掉畸形或者病態的花果，有利於減少養分的消耗，實現番茄早熟、高產的目標。 ... 3 大棚無公害番茄在早春栽培中對病蟲害的防治 在病蟲害的防治中，應該堅持「防治為主，綜合防治」的原則，優先選擇農業防治和物理防治，科學的施肥，及時清潔田園，加強肥水的管理，保證植株的抗病力。例如通過對大棚室內的濕度進行調整，有效預防病菌的發生；採取防護設施，在通風口防治防蟲網進行封閉，夏季時放置塑料薄膜或者遮陽網，有利於有效的預防病蟲害的出現°HIA可以採用殺蟲燈、高壓燈等進行害蟲的防治。夜間關閉大棚採用臭氧儀進行害蟲的防治，如果病蟲害較為嚴重需要連續使用。 病蟲害較嚴重時需要利用化學防治，並對其進行合理使用。選擇在晴天的上午進行農藥的噴灑，嚴格掌握農藥的使用安全。在預防灰霉病是，需要採用粉塵法或者煙燻法；防治早疫病，需要用高水分散粒劑。預防病毒病，最重要的就是防蚜治蚜，及時發現病株並進行拔除。在病蟲害的防治中，也可採用生態防治，加強對棚內溫度和濕度的控制。 ... 例如，夜間氣溫在12度以上，需要在大棚兩側留通風口，等到陽光布滿大棚時將通風口關閉，是大棚室內溫度快速增長，使棚內的溫度保持在30度左右，不僅有利於病蟲害的防治，也能夠平衡生殖生長與營養生長之間的矛盾，促進番茄的健康生長。在進行病蟲化的防治中，少用或不用農藥進行防治，從而保證番茄無公害的生長。
內容簡介
沒有人可以永遠年輕，讓我們一起啟動「優老計畫」，
成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。
「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試，只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼，但當照顧議題來到眼前時，才發現自己有多脆弱，懊惱知道的太少、準備的太少……
＼銀髮人數持續增長／
2025年台灣將進入超高齡社會，每五人就有一人是老人，銀髮議題將更為重要
台灣在2018年進入高齡社會，預估在2025年進入超高齡社會，每五人就有一位65歲以上的老人，長照需求逐年攀升，但現行制度與實際落實上仍有極大的努力空間，照顧者與被照顧者的身心靈如何得到安頓，仍是目前長照制度最大挑戰。
＼降低長照壓力／
學習成為優雅迷人的大人，由長輩自身做起，讓晚輩照護時也能喘息
本書便是在這樣的時空背景下誕生，六位作者皆是五、六年級的中壯年世代，正是所謂上有父母、下有兒女的三明治世代，在健康無虞的時候，三個世代能維持平衡和樂的三代同堂，但稍有一層發生變動，便容易產生骨牌效應影響家庭，於是作者群希望本書能成為「未老先修、初老選修、老後必修」的優老讀本，讓每一個準老人都能腳步穩健、態度從容地進入老年期。
＼全面含括銀髮主題／
從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備，身心靈全面描寫
本書從退休生活作為開展，從新生活的建立、壞習慣的戒斷或節制、外貌穿著的打理、朋友家人的相處到自我情緒的調適、自我照護的技巧，更有財務規劃、遺產分配以及生命最後一哩路的臨終安排……等，全方面描寫老後路上的每一關卡。
＼以心理健康為訴求／
結合各領域的專家為心理健康規劃３０篇優老閱讀計畫
有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南以及慢性疾病的專症研究等，本書以心靈健康為使命，希望傳遞「從容優老」的精神：面對老後的變化，知與未知、生與往生，放寬心坦然真誠地度過每一天。本書結合各專業專家及講師，以簡單易懂的圖表、問卷形式及貼心大字級設計幫助熟齡夥伴投入養成計畫，成為優雅迷人的質感大人！
本書特色
●將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊，涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等，一本抵十本！
●牌卡藝術家周詠詩獨家授權圖檔，一篇計畫搭配一幅圖，親手塗上你愛的顏色，透過著色紓解壓力、減緩焦慮，並刺激感官，激發創意。
●體貼熟齡朋友的貼心設計，大字級、多圖表、多問卷，幫助夥伴閱讀、填寫自己的優老計畫！
各界推薦
專序推薦
林經甫｜時尚老人Dr. Lin
掛名推薦
朱為民｜台中榮總老年醫學、安寧緩和主治醫師
李若綺 | 弘道老人福利基金會執行長
李秀媛｜廣播電視知名節目主持人
林靜如｜律師娘
唐從聖｜全方位藝人
郎祖筠｜全方位表演藝術工作者
賴思豪｜《奶奶來了》作者
（依姓名筆劃排序）
作者介紹
萬子綾博士、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文
作者群同為五、六年級生，擁有多元身分與專業，包含失智症治療教學專家、心理諮商師、職涯發展師、銀髮人才職能訓練及媒合專家、成人教育訓練講師、長照管理發展師……等。
撰寫本書的初衷源於想讓自己與家人放鬆僵化的關節與心結，坦率面對老年的變化、擺脫老後失能的憂鬱、遠離失智海嘯的衝擊，並期許透過優老計畫的養成減輕長照壓力，使照顧者喘息、被照顧者獲得心靈快樂與尊嚴。
本書版稅收入將全數捐予「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」。
繪者簡介
周詠詩
現任「社團法人台灣文創牌卡教育推廣協會」理事長。擅長牌卡，粉彩，藝術媒材等助人運用。著有：「療心卡」、 「Fun心福卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」等。
www.shinehearthome.com
目錄
作者序
•PLAN 1我老，但我很好
•PLAN 2以熱情啟動第三人生
•PLAN 3當個有活力的時尚老人
•PLAN 4找回被需要的感覺
•PLAN 5日常生活的時間管理
•PLAN 6好好學、好好用
•PLAN 7從不良成癮行為中畢業
•PLAN 8維持良好的家人關係
•PLAN 9委屈部要藏心裡
•PLAN 10面對至親離去的勇氣
•PLAN 11獨居練習題
•PLAN 12學習應付萬變
•PLAN 13贈與、繼承、傳家寶
•PLAN 14愛情不是年輕人的專利
•PLAN 15朋友關係檢測
•PLAN 16不完美才是最完美的安排
•PLAN 17溝通練習
•PLAN 18肯定自我，自我肯定
•PLAN 19顧好自己才能顧好別人
•PLAN 20為自己的情緒負責
•PLAN 21學習與病痛和平相處
•PLAN 22讓感謝說出口
•PLAN 23不是忘記，只是記不得
•PLAN 24當憂鬱來臨
•PLAN 25不為錢煩惱
•PLAN 26積極建立安全防護網
•PLAN 27人生最後一哩規劃
•PLAN 28規劃你的遺產分配
•PLAN 29準備迎接人生終點
•PLAN 30遺憾不要來
詳細資料
- ISBN：9789571381527
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 17 x 23 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
我們這群人是五六年級生，因為有著共同的生命課題，互相認識成為好友。聽著民歌長大的我們，似乎還沉浸在年輕的豪情與夢想中，當發現接到的紅帖變少、白帖變多時，突然驚覺爸媽老了、自己也老了，走到此刻的生命階段， 朋友相聚談論的話題，從「偶像、愛情、工作」，轉變為「退休、健康、照顧」這幾個關鍵字。
「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試，早考晚考都是要考，只有準備好的人才能考得好。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼，但當照顧議題來到眼前時，才發現自己有多脆弱，懊惱知道的太少、準備的太少，它涉及層面之廣，遠超過預期，倉皇的摸索，總是跌跌撞撞，還好我們有彼此可以相互打氣。
相信社會上像我們這樣的照顧者，也曾感到徬徨無助、心力憔悴，於是我們成立了「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」，投入社福志工服務，透過促進身心健康及遠離失智風險的觀念倡導，減少受照顧的時間與減輕照顧者的壓力，並將我們的照顧故事和經驗教訓，分享給更多人。
離鄉工作的我們，親人未必在身邊，心中難免牽掛，多期盼親人能把自己照顧好、平安健康，我們決定出一本書，將與長輩互動過程中，所聽到各式各樣的煩惱與擔心集結成冊（包括生理面、心理面、生活面、財務面、法律面等），並將如何預先做好規劃的方法寫進書裡，每天看一篇，用書來陪伴逐漸老化的人們，讓老年生活依然可以自在、快樂、安全，甚至走到最後一哩路，都不會留下遺憾。
我們六人中，有一半是沒有子女的頂客族，曾經聊起老後沒人照顧怎麼辦，很慶幸志工服務的經歷，讓我們預「見」了退休生活的種種議題，不管是初老或是已老，藉由書中的三十篇計畫，做自我照顧的練習與準備，就能預「建」一個幸福的老年生活，就像這本書的名字《希望老後的我，看起來還不錯》。因此，這本書不只是寫給我們所愛的親人，也是寫給我們自己。
本書所得將全數捐贈給「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」，讓協會有能力服務更多人、讓更多人從中受益。感謝台灣文創牌卡教育推廣協會理事長周詠詩提供三十幅插畫，讓讀者在可以塗上顏色，為每個計畫增添個性化風格。請隨著我們用生命故事點燃的燭光一起進入書中，體會那一個個因用心規劃、真心關懷而帶來的溫暖。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/agriculture/qxma42g.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010854390
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