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作者所推薦的「1分鐘BM（Body Maintenance）伸展操」是十分簡單的伸展操，只要每天做5次，就可以成功減肥。而且，這種伸展操的好處是並非只有體重減輕而已，更可以將身體變成「不會發胖」的體質，除了達到減肥效果以外，更可以改善肩膀痠痛、腰痛、虛冷症等症狀和O形腿。
運動不足的人在做這種伸展操後，研究人員測量他們身體的代謝後發現，每天只要做5次這種每次只花費1分鐘的伸展操，就可以使一天消耗的熱量增加200kcal。在持續10天做「1分鐘BM伸展操」後，總計可以消耗2000kcal的熱量，和體重50公斤的女性跑了42.195公里的馬拉松時所消耗的熱量2057kcal相差無幾！你是不是也想藉由「1分鐘BM伸展操」健康享瘦？
- 作者： 饗庭秀直 新功能介紹
- 譯者：王蘊潔
- 出版社：漢欣 新功能介紹
- 出版日期：2003/05/15
- 語言：繁體中文
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▲北韓今(29)日試射飛彈又失敗。（圖／CFP） 國際中心／綜合報導 北韓在29日上午再度試射彈道飛彈失敗，美國白宮發表簡短聲明指出，總統川普已聽取白宮簡報後，隨即在推特發文表示，「北韓今天試射飛彈，雖然失敗，但此舉不僅對中國不敬，更是不尊重中國國家主席習近平，真壞！」暗示北韓不給中國面子。 美國國務卿提勒森（Rex Tillerson）在當地時間27日，才暗示可能會對北韓採取軍事行動，北韓隨即就在29日清晨5點30分自平安南道北倉地區試射飛彈，但在半空中就爆炸。不過值得關心的是，這次導彈為中程飛彈，相較於4月中的短程導彈又更進一步。 據《韓聯社》報導，南韓軍方發布消息指稱，北韓導彈雖然在半空中就爆炸，但考量到聯合國28日才召開會議商討針對北韓的對策，此時發射導彈很可能是在向國際社會「武力示威」。 聯合國安理會在北韓試射飛彈後，也立即召開特別會議，提勒森特別和中國外交部長王毅會談，討論如何解決燙手的北韓問題。 ▼川普先前召集100位參議員和4名高層官員到白宮開會討論北韓情勢。（圖／路透社） ★版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！ ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
▲板橋華江寵物公園 。（圖／新北市政府農業局提供） 記者楊佳穎／新北報導 狗年帶著「毛寶貝」走春去！新北市政府農業局指出，新北全市設置了15座寵物公園，歡迎大家在過年期間多加利用，帶家中毛寶貝出門走春、跑跑跳跳、認識新朋友；另外，也提醒民眾，遛狗繫狗鏈，避免毛寶貝受到過年鞭炮聲驚嚇而走失，才能快快樂樂出門，平平安安回家。 農業局指出表示，春節假期長，飼主想在狗年帶狗狗出門走走，可參考新北15座寵物公園，讓狗狗在狗年盡情奔跑，且寵物公園內還有為毛寶貝設計的運動設施，可讓毛寶貝玩翹翹板、跳輪胎、波浪橋、跳高欄及過隧道等等，狗友們也能相約過年交流，彼此交換養狗心得，讓狗年充滿狗味！ 另外，為防止狗狗走失，農業局也強調，除了繫狗鏈外，植入晶片給狗狗一張身分證也很重要，過去就曾發生過約克夏犬在土城街頭迷路，驚慌無措，熱心民眾送到動物之家後，雖然該犬隻有植入晶片，飼主卻未主動變更寵物登記最新資料，經動保處人員追查飼主最新居住地址並公文通知，才讓該約克夏犬與心急如焚的飼主再次相聚。 農業局進一步說，今年開始狗狗的晶片也變聰明了，透過「寵登歸戶統計」每個月跟內政部重新核對，若飼主的戶籍移動，寵物資料也會隨之遷移，避免再發生飼主未主動變更最新資訊而找不到狗的情形。 農業局長李玟表示，新北市政府關心毛寶貝健康與動物福利，在新年闔家團圓的日子裡，也希望民眾能發揮愛心支持「以領養代替購買」，讓更多動物之家的毛寶貝能找到一個幸福的歸宿，回家團圓過好年。 新北市15處寵物公園名單如下： 1、板橋動物之家 2、中和動物之家 3、蘆洲蘆堤寵物公園 4、永和綠寶石寵物公園 5、板橋華江寵物公園 6、中和四號寵物公園 7、新店陽光公園 8、八里左岸公園 9、新莊西盛環保河濱公園 10、中和民友公園 11、林口力行寵物公園 12、新店寵物親情公園 13、林口松柏滯洪池公園 14、三重寵物公園 15、浮洲橋寵物公園
▲板橋華江寵物公園 。（圖／新北市政府農業局提供） 記者楊佳穎／新北報導 狗年帶著「毛寶貝」走春去！新北市政府農業局指出，新北全市設置了15座寵物公園，歡迎大家在過年期間多加利用，帶家中毛寶貝出門走春、跑跑跳跳、認識新朋友；另外，也提醒民眾，遛狗繫狗鏈，避免毛寶貝受到過年鞭炮聲驚嚇而走失，才能快快樂樂出門，平平安安回家。 農業局指出表示，春節假期長，飼主想在狗年帶狗狗出門走走，可參考新北15座寵物公園，讓狗狗在狗年盡情奔跑，且寵物公園內還有為毛寶貝設計的運動設施，可讓毛寶貝玩翹翹板、跳輪胎、波浪橋、跳高欄及過隧道等等，狗友們也能相約過年交流，彼此交換養狗心得，讓狗年充滿狗味！ 另外，為防止狗狗走失，農業局也強調，除了繫狗鏈外，植入晶片給狗狗一張身分證也很重要，過去就曾發生過約克夏犬在土城街頭迷路，驚慌無措，熱心民眾送到動物之家後，雖然該犬隻有植入晶片，飼主卻未主動變更寵物登記最新資料，經動保處人員追查飼主最新居住地址並公文通知，才讓該約克夏犬與心急如焚的飼主再次相聚。 農業局進一步說，今年開始狗狗的晶片也變聰明了，透過「寵登歸戶統計」每個月跟內政部重新核對，若飼主的戶籍移動，寵物資料也會隨之遷移，避免再發生飼主未主動變更最新資訊而找不到狗的情形。 農業局長李玟表示，新北市政府關心毛寶貝健康與動物福利，在新年闔家團圓的日子裡，也希望民眾能發揮愛心支持「以領養代替購買」，讓更多動物之家的毛寶貝能找到一個幸福的歸宿，回家團圓過好年。 新北市15處寵物公園名單如下： 1、板橋動物之家 2、中和動物之家 3、蘆洲蘆堤寵物公園 4、永和綠寶石寵物公園 5、板橋華江寵物公園 6、中和四號寵物公園 7、新店陽光公園 8、八里左岸公園 9、新莊西盛環保河濱公園 10、中和民友公園 11、林口力行寵物公園 12、新店寵物親情公園 13、林口松柏滯洪池公園 14、三重寵物公園 15、浮洲橋寵物公園
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