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其他資訊
「慢跑」是個看似簡單的運動，
只要懂得掌握方法，適時適地的進行慢跑，
不但能幫助緊實肌膚，還能美化肌肉曲線，
是非常適合女生的完美塑體法。
立即行動！不用購買多餘的健身器材，穿上運動鞋就可以開始實行！
透過書中詳細的重點提醒與清楚圖解，教你如何在生活中輕鬆慢跑塑體。
本書特色
1、繼毛巾操、瑜珈風潮之後，還有什麼運動能充分伸展肌肉、美化曲線、矯正不良姿勢呢？尤其女性在30歲之後，新陳代謝下降，而其實最基本慢跑運動，將帶給你不同的美體經驗。
2、本期針對30歲之後的女性慢跑，作全方面的規劃!你可依據自身需求，輕鬆打造窈窕曲線。
3、誰說好曲線一定得搞得自己氣喘吁吁，利用人人都會的簡單慢跑，就可以輕鬆達到瘦身健康的目的！維持掌握正確關鍵訣竅，每天一點點時間，就能達到伸展肌肉、美化曲線的功效。
4、慢慢跑，天天跑~除了身體更美麗!全身肌膚都變的明亮好氣色!一週就可以感受到！
- 作者： 朵琳出版 新功能介紹
- 出版社：朵琳出版整合行銷公司 新功能介紹
- 出版日期：2011/10/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲信用卡示意圖。（示意圖／達志影像） 財經中心／台北報導 台灣人超愛刷！據聯合信用卡中心資料顯示，從學歷中分析刷卡金額，結果發現大學學歷的持卡人，在刷卡總額以及筆數中都居冠；而若是單筆刷卡最高金額，則是由博士學歷「人均全年」刷卡金額達20萬元奪冠。 據《蘋果》報導指出，大學學歷持卡人占多數，所以刷卡總額及筆數中，因為人數的優勢，成為教育程度中消費力最高者。 據聯卡中心資料，大學學歷持卡人，在2016年全年共刷了6590億元，占全台刷卡額的35%；刷卡筆數則刷出了2.8益比，占全台簽帳筆數36%。 至於刷卡金額的部分，博士學歷平均每人刷約20萬元，比刷卡金額最低的高中職學歷刷9萬元，高出一倍以上；值得一提的是，博士學歷者最偏好外出用餐刷卡，大學學歷則偏好在百貨公司消費刷卡。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲沖田杏梨懷孕結婚！（圖／翻攝自沖田杏梨微博） 記者陳芊秀／綜合報導 31歲日本AV女優沖田杏梨宣布帶球結婚，被求婚2星期後就發現懷孕，喜訊等到大年初二才宣布，大批粉絲又驚又喜！她擁有L級巨乳，被封為「人間最強BODY」，是許多人心中的女神，2年前引退AV界讓眾人心碎，除了精通英日文，還苦練中文，這次婚訊特別以中文發表，相當貼心。 ▲沖田杏梨擁有巨乳身材，被封為「人間最強BODY」。（圖／取自沖田杏梨微博） 沖田杏梨透露已於2017年12月結婚，「被求婚2個星期後，一直夢寐以求的Baby也來了。」得知懷孕時忍不住開心到哭出來。她是在引退後結識老公，沒有透露另一半的身份職業，但形容他是個貼心的人：「對我來說他像克拉克肯特一樣，有時就是超人，他接受了我的一切，深深的傷也被治癒了。」 曾在AV界創下傳奇的沖田杏梨，憑著敢玩敢脫的風格、爆乳身材一炮而紅，還曾為自己的巨乳投保日幣1億元（約新台幣2700萬元），從2010年到2016年引退為止，寫下無數記錄，螢幕形象強勢，此外還擁有留學英國的高學歷。她來台受訪時，曾揭露AV都是「演戲」的內幕，引起網友熱烈討論。 ▲沖田杏梨結婚同時將為人母，實現了媽媽長久以來的願望 。（圖／翻攝自沖田杏梨微博） 沖田杏梨引退後仍擁有高人氣，之所以延到現在公佈婚訊，原來是受限於合約。她煩惱許久，仍決定真誠面對，也感謝7年來粉絲的支持，「讓我無論有多麼痛苦的日子都能跨越，你們是我的全部」，拋下結婚震撼彈，更激動的是分享懷孕的心情，因為這正是長期陪在身邊的媽媽最大願望，感性說：「希望成為妻子獲得幸福，媽媽真的非常高興。」 ▲沖田杏梨透露被求婚2周後得知懷孕 。（圖／翻攝自沖田杏梨微博） ▲沖田杏梨形容老公像超人 。（圖／翻攝自沖田杏梨微博） ▲沖田杏梨婚後會持續在娛樂圈發展 。（圖／翻攝自沖田杏梨微博）
▲沖田杏梨懷孕結婚！（圖／翻攝自沖田杏梨微博） 記者陳芊秀／綜合報導 31歲日本AV女優沖田杏梨宣布帶球結婚，被求婚2星期後就發現懷孕，喜訊等到大年初二才宣布，大批粉絲又驚又喜！她擁有L級巨乳，被封為「人間最強BODY」，是許多人心中的女神，2年前引退AV界讓眾人心碎，除了精通英日文，還苦練中文，這次婚訊特別以中文發表，相當貼心。 ▲沖田杏梨擁有巨乳身材，被封為「人間最強BODY」。（圖／取自沖田杏梨微博） 沖田杏梨透露已於2017年12月結婚，「被求婚2個星期後，一直夢寐以求的Baby也來了。」得知懷孕時忍不住開心到哭出來。她是在引退後結識老公，沒有透露另一半的身份職業，但形容他是個貼心的人：「對我來說他像克拉克肯特一樣，有時就是超人，他接受了我的一切，深深的傷也被治癒了。」 曾在AV界創下傳奇的沖田杏梨，憑著敢玩敢脫的風格、爆乳身材一炮而紅，還曾為自己的巨乳投保日幣1億元（約新台幣2700萬元），從2010年到2016年引退為止，寫下無數記錄，螢幕形象強勢，此外還擁有留學英國的高學歷。她來台受訪時，曾揭露AV都是「演戲」的內幕，引起網友熱烈討論。 ▲沖田杏梨結婚同時將為人母，實現了媽媽長久以來的願望 。（圖／翻攝自沖田杏梨微博） 沖田杏梨引退後仍擁有高人氣，之所以延到現在公佈婚訊，原來是受限於合約。她煩惱許久，仍決定真誠面對，也感謝7年來粉絲的支持，「讓我無論有多麼痛苦的日子都能跨越，你們是我的全部」，拋下結婚震撼彈，更激動的是分享懷孕的心情，因為這正是長期陪在身邊的媽媽最大願望，感性說：「希望成為妻子獲得幸福，媽媽真的非常高興。」 ▲沖田杏梨透露被求婚2周後得知懷孕 。（圖／翻攝自沖田杏梨微博） ▲沖田杏梨形容老公像超人 。（圖／翻攝自沖田杏梨微博） ▲沖田杏梨婚後會持續在娛樂圈發展 。（圖／翻攝自沖田杏梨微博）
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